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如何正确用眼?注意这几点还要吃健视佳越橘叶黄素

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人们常说,“眼睛是心灵的窗户”,一个人的颜值,往往会取决于眼睛是否好看。试想一下,一双黯淡无神的眼睛,会有人真心地夸它漂亮吗?当然,除了外貌因素,眼睛也是人体使用...

人们常说,“眼睛是心灵的窗户”,一个人的颜值,往往会取决于眼睛是否好看。试想一下,一双黯淡无神的眼睛,会有人真心地夸它漂亮吗?当然,除了外貌因素,眼睛也是人体使用频率最高的器官之一,除了睡觉休息,眼睛就一直处于工作状态。因此,正确用眼显得尤为重要。

那么,如何正确用眼呢?

1. 特意眨眼

正常人每分钟眨眼约20次,但是人在专注盯着电脑、书本等事物的情况下,眨眼次数会急剧减少,造成泪液分泌不足,于是就出现了眼睛干燥、涩的症状。有意识地特意眨眼,能够促进泪液分泌,缓解眼睛酸涩,还可以清洁眼睛,给眼睛一次次小按摩,达到保护眼睛的效果。

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2. 眼睛与手机、电脑保持距离

眼睛与手机、电脑等屏幕的距离要适当。比如15寸以上的屏幕与眼睛的距离应与手臂伸长的长度相当。同时,如果可以的话,将电脑屏幕适度放低,视线向下大约30度左右时,眼球会处于比较放松的状态,不会太容易感到眼睛累。

3. 眼保健操

做眼保健操也有助于保护眼睛。虽然眼保健操已经是学生时代的产物了,但是对于经常用眼工作的人,重拾眼保健操,在休息的时候常按压眼球、额头和眉间,都有助于眼睛的放松。

4. 多吃营养眼睛的食物

能够保护眼睛的营养素有越橘提取物、叶黄素、维生素A 等等,日常可多吃含有这类营养素的食物。比如绿色莴苣、菠菜、芦笋等食物中的叶黄素含量就比较高,而胡萝卜、西蓝花等食物中含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可分解成维生素A,保护眼睛。

除了这些天然食物之外,保护眼睛还可以试试臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊,便含有越橘提取物、叶黄素酯以及β-胡萝卜素三重营养素。

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其中的越橘提取物来自意大利纯手工采摘的越橘,每100kg果实只提取约2.8kg越橘提取物,能帮助眼睛适应黑暗环境,改善视疲劳。叶黄素酯从万寿菊中提取,来源天然,生物活性好,吸收率高,能够在人体释放出游离的叶黄素,可抑制有害自由基的形成,减少氧化胁迫对眼睛伤害,同时,叶黄素还可吸收大量蓝光,防止眼睛黄斑氧化损伤,保护黄斑免遭破坏。还有β-胡萝卜素源自澳大利亚红湖杜氏海藻,这种海藻的β-胡萝卜素是胡萝卜的9倍,缓解眼睛干涩效果更好。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊,三重营养素,多管齐下帮助你正确用眼!

[责任编辑:常军平]